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以为是“老糊涂”其实是抑郁,专家支招教教你自救

2019-11-22 14:44:57

长江日报-长江网,9月22日(记者毛茵)-超过27.8%的60岁以上老年人有心理问题。随着年龄的增长,数据仍在增加。在9月22日召开的湖北心理咨询师协会座谈会上,湖北心理咨询师协会主席、中南医院神经科医师肖劲松教授呼吁不要忽视老年人的抑郁症。“老年人的心理问题要求老年人自救,通过锻炼和交朋友找到自己的兴趣和爱好,还要求社会关注。”

认为我母亲“衰老”是正常的,所以我没有意识到我必须去看医生并接受常规治疗。刘姥姥已经患老年痴呆症5年了,现在她要么每天哭着制造噪音,要么拿剪刀自杀,导致家庭破裂。患有痴呆症的刘姥姥实际上有明显的抑郁症状。肖劲松说,老年痴呆症和老年抑郁症往往是复杂的,相互影响。识别和治疗都是必需的。

调查数据显示,65岁以上的老年痴呆症患者高达4%~7%,约7% ~ 40%的老年痴呆症患者有抑郁症状。“美国的最新研究发现,年轻时患抑郁症的老年人老年痴呆症的发病率比普通人高20%,复发抑郁症患者血管性抑郁症的发病率比普通人高3.5倍。然而,临床发现表明阿尔茨海默病患者经常伴有焦虑和抑郁。因此,老年人的情绪稳定和积极乐观有利于提高生活质量,实现长寿健康的生活。

肖劲松教授在《抑郁症及其心理治疗进展》的学术报告中强调,人际冲突和缺乏社会支持也会导致抑郁症。人际治疗是通过处理过去和现在的社会角色和人际交往来关注这些问题的治疗。这种治疗通常非常简单,包括检查你与生活中重要人物的社会关系。这可以包括你与伴侣、朋友、家人和同事的关系。目标是确定这些关系在你生活中扮演的角色,并找到解决冲突的方法。

他提出了正念疗法的四种心理态度:1 .相信自己:相信自己,相信自己的智慧和能力;2.接受现实:接受现状,并愿意照顾目前的身心现象。3.耐心:对你目前的身心状况保持耐心,并耐心地与它们共存。4.没有判断的经验:放下各种好恶和对与错的判断。同时,不要对自己的情绪、思想、疾病和其他身心现象做出价值判断。只要观察当前发生的生理和心理现象,不要要求期望的目的——无所作为。

肖劲松建议老年人应该尽可能选择自己的养老方式,不要因为退休而脱离社会。做你喜欢做和想做的事情可以防止心理问题的发生。让老人在力所能及的范围内做他喜欢做的事情,以反映他的价值观。70岁的时候,也可以工作。家庭成员应该营造良好的氛围,多陪老人,不要把焦虑传递给老人。当人们老了,不愿意与外界联系时,他们往往会感到自卑和孤独,所以他们需要通过旅游和户外活动交朋友。锻炼也是预防和治疗心理问题的重要手段。拥有一个好的身体会减少体力和跟不上功能造成心理问题的可能性。

[见习编辑:刘益谦]

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